Dr. Aliomar Ferri Amaral, médico ortopedista especialista em ombros explica como o uso excessivo de celulares pode causar sobrecarga e prejudicar os ossos e músculos do corpo.
O mais recente relatório “State of Mobile”, feiro pela Data.AI. aponta que o brasileiro fica em média 5 horas por dia no celular, seja para o trabalho ou lazer, já um relatório feito pela plataforma Electronics Hub, para a pesquisa Digital 2023: global Overview Report da DataReportal considerou também o uso de computadores ao apontar pelo menos 8 horas destinadas a ficar frente às telas, cerca de metade do tempo em que estamos acordados.
Especialistas apontam que o uso do celular de forma excessiva gera sobrecarga de uma série de articulações e o médico ortopedista especialista em ombro, Dr. Aliomar Ferri Amaral, alerta na entrevista a seguir que os problemas vão desde a postura errada do pescoço, a posição até da mandíbula, a sobrecarga dos ombros, a sobrecarga das mãos pelo uso excessivo do teclado, a posição ruim do cotovelo, inclusive a própria coluna como um todo acaba sofrendo com as más posturas.
Como o uso excessivo de celulares pode prejudicar os ossos e músculos do corpo?
O tempo excessivo de uso de celular vai gerando estresse e sobrecarga. Os mais frequentes que a gente vê no consultório são: sobrecarga da coluna cervical, por causa da má postura (ficar olhando para baixo), sendo que uma cabeça com peso normal pesa em torno de 4,5 kg a 5 kg, quando você faz flexão e fica com ela flexionada, o pescoço sofre uma pressão de 27 kg de tensão contínua. Imagine uma pessoa ficando um tempo enorme do seu dia sofrendo essa pressão?
É como se você colocasse uma criança de 8 anos no pescoço e flexionasse para escrever no celular. Uma pressão enorme. Isso leva a alterações ósseas, alterações ligamentares, alterações musculares da musculatura estabilizadora do pescoço e também do crânio levando a dores de cabeça, sem contar que o uso excessivo leva a alterações da atenção, alterações oftalmológicas, diminuição da acuidade visual, a diminuição da capacidade de enxergar bem.
Muitas pessoas à noite ligam o celular e a luz do celular também gera uma situação de estresse cerebral e dificultam inclusive o sono. Existe uma série de contraindicações e de situações que o uso excessivo do celular pode trazer e a gente realmente tem de evitar esse tipo de situação.
Quais doenças podem ser causadas?
As doenças mais frequentes decorrentes do uso excessivo do celular são: as cervicalgias, as cervicobraquialgias que são os pinçamentos dos ramos nervosos que saem da coluna cervical e vão enervar a parte do membro superior, as alterações no dedo polegar levando a artrose precoce da base do polegar, chamada rizartrose, estresse muscular dos ombros principalmente, postura ruim dos ombros para a digitação. Tudo isso leva a situações às quais os pacientes podem precisar inclusive de tratamentos fisioterápicos, e levam também a alterações permanentes.
A artrose é irrecuperável, uma vez que houve perda da superfície articular dos polegares, por exemplo, você tem essa rizartrose que é uma situação de dor, de perda da ação. O polegar acaba sendo uma das principais estruturas que sofrem com a digitação do celular. Coluna cervical com a cervicobraquialgias e cervicalgias. Contratura muscular, na qual é extremamaente necessária o uso de fisioterapia para alongamento e recuperação muscular.
Então é uma série de prejuízos graves que muitas vezes ninguém trata e isso vai se acumulando e consequentemente você acaba tendo um comprometimento cada vez maior dessas estruturas até o ponto de perder a função dessas estruturas.
Quais os sinais de problemas de saúde decorrentes do uso de celular e quando se deve procurar ajuda médica?
Alguns sinais são evidentes: as dores, as tensões, a perda da função, as tendinites… Além da parte ortopédica você começa a ter alterações dos relacionamentos, o indivíduo passa a ficar o tempo inteiro no celular e não dá atenção para ninguém e as outras pessoas passam a perder o interesse nela, procurando também no celular uma maneira de ganhar atenção.
As insônias também são extremamente graves. O paciente acaba não descansando, porque acaba ficando tão dependente do celular para absolutamente tudo, que não consegue à noite parar de ver mensagens e de mandar mensagens, assim acaba comprometendo a noite não dormindo e consequentemente compromete o dia com falta de atenção, gerando acidentes automobilísticos, sem contar as pessoas que usam celular no trânsito e acabam por bater no carro da frente, ou até mesmo os pedestres que começam a ver o celular e não percebem que estão cruzando uma rua com o sinal verde e os carros passando, causando atropelamentos com mortes às vezes ou sequelas de coluna, fratura de bacia, de fêmur, de crânio.
A ajuda médica deve ser procurada quando se torna uma situação descontrolada, quando o paciente não consegue viver sem o celular e se tirarem o celular dele gera problemas emocionais, atritos familiares, isso é um sinal clássico de que deve procurar ajuda.
Outra coisa são as dores que não melhoram com nada: dores nas mãos, gastos frequentes das articulações gerando dores, tendinites gerando perda de função. São momentos que você deve parar o uso do celular, usar basicamente para o seu trabalho e começar um tratamento mais importante, recuperar tudo aquilo que você perdeu, lembrando que uma vez que já tenha se instalado a artrose é impossível a recuperação.
Qual o tempo médio que o aparelho pode ser usado por dia sem riscos à saúde?
Quanto tempo é suficiente para não trazer nenhum tipo de problema? Na verdade não se tem uma resposta para isso, o que se tem é: como você deve usar o celular, qual a postura que você vai usar o celular sem se machucar. Então é uma postura adequada, posição do celular na mesa, ou então um suporte para o aparelho que fique na altura de seus olhos. Usar durante o dia…
Usar celular também aumenta o risco de quedas graves?
O celular acaba atraindo a sua atenção e você acaba se expondo a acidentes, desde automobilísticos até tropeçar em pequenos móveis que estão no caminho dentro de casa, ou andar na rua e tropeçar em obstáculos pequenos que você jamais tropeçaria se não estivesse usando celular. Então você pode sofrer quedas, fraturas de punho, de ombro, de úmero…
Uma série de fraturas perfeitamente evitáveis, assim como você também pode evitar uma morte por atropelamento sua ou de outra pessoa por não estar prestando atenção em nada mais além do celular. Então, sem dúvida nenhuma, o celular não deve ser usado de forma nenhuma no trânsito, nem dentro do carro, e não usar enquanto caminha.
Use o celular no momento no momento que você vai destinar a usá-lo, de tal forma que seja um momento no qual você transfere a sua atenção em um ambiente seguro, que você consiga ter uma postura adequada, até mesmo com uma fonte adequada para não forçar os seus olhos.
